Mein Training

Sie bekommen ein professionelles, bedarfsorientiertes und für Sie persönlich maßgeschneidertes Training mit individuellen Übungsformen. Dies umfasst sowohl die persönliche Wohlfühlsphäre als auch den schmerzhaften Muskelkater danach und die Erfüllung für sich persönlich etwas geschafft zu haben. Und Sie erhalten von mir eine Beratung hinsichtlich Ernährung und Lifestyle.

FUNCTIONAL TRAINING

Fitnessstudio und das Trainieren nur einzelner Muskelgruppen an langweiligen Maschinen war gestern. Durch FUNCTIONAL TRAINING wird der gesamte Körper gefordert. Der eigene Körper ersetzt dabei das Fitnessgerät. Durch zahlreiche und genauso interessante Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird dabei der Körper ganzheitlich fit gemacht. Ergänzend zum eigenen Körpergewicht wird mit Hilfsmitteln wie zum Beispiel Gymnastikbällen, Medizinbällen oder Seilen trainiert. FUNCTIONAL TRAINING steht weiter für Abwechslung und Bewegung beim Trainieren. Nicht zuletzt ist FUNCTIONAL TRAINING mittlerweile so beliebt, weil es beim Trainieren nicht nur die Muskeln, sondern auch den Kopf fordert und fördert.

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TRX SUSPENSION TRAINING

TRX Training ist eine Trainingsmethode, die auch als Schlingentraining bezeichnet wird, und den ganzen Körper trainiert. Als Hilfsmittel beim Schlingentraining dienen Seil- & Schlingensysteme. Das eigene Körpergewicht fungiert als Widerstand für die zahlreichen Übungen. Ein besonderes Merkmal des Schlingentrainings ist neben dem Trainieren von Kraftausdauer, dass die Muskulatur auch in der Tiefe sehr gut trainiert werden kann.

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MUSKELAUFBAU

Ich helfe Ihnen Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau bezeichnet eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch Belastungen bei zielgerichtetem Training wie z. B. beim Bodybuilding oder Bodyshaping oder durch andersartige erhöhte physische Widerstände (Sport, Arbeit etc.) ausgelöst wird.

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GEWICHTREDUKTION

Gemeinsam abnehmen in professioneller Athmosphäre. Von der Ernährung bis zum Training, ich begleite Sie auf Schritt und Tritt.

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SPORTARTSPEZIFISCHES TRAINING

Ich biete Ihnen vielseitige Trainingmethoden ausgerichtet an Ihre spezifischen Bedürfnisse.

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KÖRPERWAHRNEHMUNG

Die eigene Körperwahrnehmung kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und Spannungen frühzeitig zu erkennen. So kann man frühzeitig entgegensteuern und sich auf den Weg der Heilung begeben.

Ich helfe Ihnen die Signale Ihres Körpers zu erkennen und zu verstehen.

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RÜCKEN-GESUNDHEITSTRAINING

Ein gesunder Rücken ist nicht nur im Sport sondern auch in beruflichen sowie privaten Aktivitäten ein "Muss".

Schmerzen können Sie hierbei nicht nur beeinträchtigen, sondern auch viel der Lebensqualität nehmen. Mit meinem spezifischen Training helfe ich Ihnen nicht nur Rückenbeschwerden vorzubeugen, sondern auch akute Schmerzen zu lindern.

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PROBLEMZONENTRAINING / STRAFFUNG

Jeder Mensch möchte optisch attraktiv sein. Oftmals entsehen jedoch im Laufe der Jahre an einigen Stellen sogenannte Problemzonen, die sich nicht vermeiden lassen. Mit gezieltem Training helfe ich Ihnen dort anzusetzen, wo Sie es möchten.

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SCHNELLIGKEITSTRAINING

Durch meine jahrelange Erfahrung weiß ich, wie man die persönliche Geschwindigkeit erhöhen und eigene Barrieren überwinden kann. Ich beschleunige Sie in kurzer Zeit auf Ihre Höchstgeschwindigkeit!

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KOORDINATIONSTRAINING

Durch regelämaßiges Koordinationstraining kann man die eigenen Bewegungen und Reaktionen optimieren. Insbesondere bei steigendem ALter wird es schwieriger die Körperkoordination aufrecht zu erhalten. Ich unterstütze Sie langfristig Ihre Agilität Körperkoordination zu verbessern und aufrecht zu erhalten!

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TRIGGER POINTS

Die Triggerpunkttherapie hat als Ziel die Beseitigung sogenannter „myofaszialer Triggerpunkte“. Diese sind lokal begrenzte Muskelverhärtungen in der Skelettmuskulatur, die lokal druckempfindlich sind und von denen übertragene Schmerzen ausgehen können. Rund 80 bis 90 % der Schmerzsyndrome sollen auf derartige Muskulaturverhärtungen zurückzuführen sein.

Ich unterstütze Sie dabei die Schmerzen systematisch und effektiv zu reduzieren.

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FREIHANTEL ATHLETIKTRAINING

Das Training mit Freihanteln ermöglicht einen breiten Anwendungsbereich und ein spezifisch auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Training.

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KLEINGERÄTETRAINING

Mit dem Kleingerätetraining lassen sich Kraft und Koordination vereinen und ein spezielles Training gestalten.

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